Ojos en riesgo: lo que pasa si te frotas y cómo protegerlos

Frotarte los ojos no es un gesto inofensivo: daña la piel fina alrededor del ojo y lleva bacterias de las manos a la superficie ocular, aumentando el riesgo de infecciones como la conjuntivitis. 👀🦠

Ese alivio momentáneo engaña: la fricción provoca más lágrimas, puede aumentar la liberación de histamina y empeorar alergias, dañar la córnea y —en casos graves— provocar desgarros o desprendimiento de la retina. ⚠️ No ignores dolor intenso, destellos o pérdida de visión.

También existe un efecto fisiológico poco conocido: el frotamiento puede activar el reflejo oculocardiaco, que reduce la frecuencia cardíaca. ❗️

La buena noticia: la tecnología ayuda. Un equipo internacional creó una app para relojes inteligentes que detecta cuándo te frotás los ojos usando sensores y un modelo de aprendizaje profundo, con una precisión de 94%. ⌚️🔍 Eso permite recibir alertas para frenar el hábito antes de que cause daño.

¿Qué hacer en vez de frotarte? • Usa compresas frías para calmar la picazón. ❄️
• Aplica lágrimas lubricantes (mejor si son sin conservantes) y, si puedes, refrigéralas para un efecto más refrescante. 💧
• Si la molestia es por alergia, consulta por gotas antihistamínicas o tratamiento específico. 🌼

Consejos adicionales prácticos que no estaban en el texto original:
• Lávate las manos antes de tocarte la cara y evita tocarte los ojos con lentes de contacto; considera quitarlos si tienes irritación. ✋👓
• Usa humidificador si pasas mucho tiempo en ambientes secos y sigue la regla 20-20-20 al usar pantallas (cada 20 minutos mira algo a 20 pies por 20 segundos). 💻🌫️
• Protege tus ojos del viento y del sol con gafas; reemplaza maquillaje viejo y evita aplicarlo cuando tus ojos estén irritados. 🕶️
• Practica higiene palpebral (compresas tibias y limpieza suave de párpados) si tienes blefaritis o sequedad crónica. 🔄

Recuerda: no te frotes. Si la molestia persiste o hay dolor, enrojecimiento intenso o cambios en la visión, consultá a un especialista. 👩‍⚕️👁️

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