Aceite de coco en la boca: mitos, beneficios y evidencia científica

El oil pulling puede ser un complemento, pero no debe sustituir el cepillado ni el hilo dental. 🦷🙂

Viene de la medicina ayurvédica y consiste en hacer buches con un aceite comestible (muchas personas usan aceite de coco) durante unos minutos y luego escupirlo. Se volvió viral en redes, donde se muestran protocolos de 10 minutos con una cucharada de aceite sólido que se va haciendo líquido en la boca. 🥥📱

La evidencia es limitada. Algunos estudios indican que el enjuague con aceite puede reducir ciertas bacterias bucales, pero no hay pruebas claras de que disminuya la placa o la inflamación de las encías. Muchas sociedades dentales y profesionales no lo recomiendan como tratamiento principal. 🔬❗

Riesgos y molestias: puede provocar malestar si lo haces con el estómago vacío o si accidentalmente tragas el aceite. El aceite de coco se solidifica y puede obstruir tuberías si lo escupes en el fregadero. Además, dedicar 5–20 minutos a esto puede ser poco práctico en comparación con técnicas probadas. 🚰⚠️⏳

Consejos prácticos alternativos y precauciones (nuevos y útiles):
• Si decides probarlo: hazlo 5–10 minutos, no tragues el aceite y escúpelo en un pañuelo o la basura, nunca en el desagüe. 😬🚮
• Evítalo si tienes dificultad para tragar o si eres niño pequeño.
• Mantén el cepillado con pasta fluorada dos veces al día y usa hilo dental diariamente; esas prácticas sí tienen respaldo científico. 🪥✨
• Como alternativas con mejor evidencia: enjuagues con solución salina tibia, colutorios con flúor o antibacterianos recomendados por tu dentista, y visitas regulares al profesional. 🧴👩‍⚕️
• Si te gusta la sensación de limpieza, podrías reducir el tiempo a unos minutos y no hacerlo con demasiada frecuencia; consulta a tu odontólogo si tienes dudas.

Resumen rápido:
• El oil pulling puede disminuir algunas bacterias, pero no sustituye el cepillado ni evita de forma demostrada la caries o la gingivitis.
• Tiene molestias potenciales (náuseas, riesgo de atasco en tuberías) y ocupa tiempo.
• Continúa con métodos probados y, si lo pruebas, toma precauciones básicas. 🦷✅

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