Longevidad en riesgo: por qué la esperanza de vida deja de crecer

La mejora en la longevidad que vimos en los siglos XIX y XX ya no avanza al mismo ritmo; los aumentos recientes se han estancado. ⏳🧬

En los países con mayor esperanza de vida, desde 1990 solo se añadieron 6,5 años en promedio. En Estados Unidos la expectativa actual para un recién nacido ronda los 77,5 años y, en algunos lugares, incluso ha bajado. Esto muestra que vivir hasta 100 años será la excepción, no la regla. 😮

Varios investigadores concluyen que existe un límite biológico que hace más difícil seguir extendiendo la vida con las herramientas médicas actuales. Al mismo tiempo, la gerontociencia y nuevos enfoques podrían abrir caminos para mejorar la salud en la vejez, pero no garantizan por sí solos aumentos grandes y rápidos en años de vida. 🔬

Es más práctico priorizar la calidad de esos años que solo perseguir más tiempo. Aquí tienes acciones concretas y simples que ayudan ahora mismo:
• Mantén actividad física regular (caminar, fuerza y movilidad). 🏃‍♀️
• Alimentación equilibrada rica en plantas y baja en ultraprocesados. 🥗
• Dormir bien y manejar el estrés (meditación, descanso). 😴
• Evitar tabaco y consumo excesivo de alcohol. 🚭🍷
• Controlar y tratar factores de riesgo: presión, azúcar, colesterol. 💊
• Vacunarte y mantener tamizajes preventivos al día. 💉
• Fomentar vínculos sociales y salud mental (amistades, comunidad). 🤝
• Exigir políticas públicas: menos contaminación, acceso a salud y nutrición, y programas para reducir desigualdades. 🌍

Además, las aseguradoras y gestores de patrimonio deberían revisar sus suposiciones sobre longevidad; y los gobiernos invertir más en prevención y programas comunitarios que mejoren la salud, no solo en tratamientos costosos. 💡

En resumen: la esperanza de vida dejó de crecer como antes, pero puedes influir en cómo vives esos años. Pequeños cambios en tu estilo de vida y políticas públicas enfocadas en prevención y bienestar pueden marcar la diferencia. ❤️

Suscríbete al horóscopo semanal gratuito

Acuario Aries Cáncer Capricornio Escorpio Géminis Leo Libra Piscis Sagitario Tauro Virgo