¿Calostro de vaca funciona? Beneficios, evidencia científica y riesgos

El calostro bovino puede aportar compuestos útiles para el sistema inmune y el intestino 🐄🦠, pero la evidencia en adultos es todavía limitada y algunos estudios tienen conflicto de interés.

• Muchos productos contienen inmunoglobulinas, vitaminas y minerales que, en teoría, ayudan la defensa y la salud intestinal. ✅
• Sin embargo, no hay pruebas sólidas de que un polvo de calostro sea una solución milagrosa para la salud en adultos; la investigación es preliminar y, a veces, financiada por la industria láctea. 🔍

Riesgos y precauciones ⚠️
• Pueden provocar malestar digestivo (hinchazón, diarrea) en algunas personas.
• Si eres alérgico a la leche, estás embarazada, amamantando, o tienes el sistema inmune comprometido, consulta con tu médico antes de probarlo.
• Ten en cuenta que los productos baratos o mal procesados pueden no conservar los compuestos activos y, en casos raros, presentar riesgos microbiológicos.

Cómo elegir y usar si decides probarlo 🛒
• Busca marcas con procesos de pasteurización controlados y certificaciones de terceros que avalen la pureza y la cantidad de principios activos.
• Prefiere calostro de animales alimentados en pasturas si eso es importante para ti.
• Empieza con dosis bajas, lleva un registro de cómo te sientes y suspende ante reacciones adversas.
• Revisa posibles interacciones si tomas medicamentos inmunosupresores.

Consejos alternativos (sin depender solo del suplemento) ⚖️🌿
• Mejora la salud intestinal con fibra, probióticos naturales (yogur, kéfir, alimentos fermentados) y una dieta variada.
• Prioriza sueño, ejercicio y manejo del estrés: esos cambios demuestran mayor impacto en la salud general que confiar solo en suplementos.
• Antes de invertir en calostro, considera análisis médicos o una consulta nutricional para ver si realmente necesitas ese tipo de apoyo.

En resumen: el calostro tiene potencial, pero no es una cura universal. Infórmate bien, elige calidad y consulta con un profesional antes de incorporarlo a tu rutina. 😊

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