Intimidad y placer en la tercera edad: 8 consejos esenciales

• El uso del preservativo es clave en cualquier etapa de la vida 🔒 — protege frente a las ITS. Además, hazte pruebas periódicas y considera la vacuna contra el VPH si procede. No des por sentado que estar sano significa no protegerte.

• La lubricación en mujeres suele disminuir con la edad 💧. Usa lubricantes a base de agua y habla con tu médico si hay molestias. Ejercicios del suelo pélvico y cambios en la medicación pueden ayudar.

• Las erecciones y la respuesta sexual pueden necesitar más tiempo ⏳. Paciencia, estímulo prolongado y ayudas médicas (si hace falta) son opciones válidas. Prueba dispositivos o terapias si lo consideras.

• El coito no es imprescindible para disfrutar del sexo 💑. El abrazo, la caricia, el sexo oral o la masturbación compartida ofrecen placer y conexión. Explora alternativas y comunica lo que te gusta.

• La depresión puede reducir la probabilidad de alcanzar el orgasmo 🧠. Buscar apoyo psicológico, ajustar tratamientos y mantener la comunicación con la pareja mejora mucho la situación.

• Es normal que el deseo cambie aunque no pase nada evidente 🔄. Factores como sueño, estrés, medicación o salud física influyen. Mejora hábitos: ejercicio, dieta y descanso mejoran el impulso sexual.

• Tener relaciones durante la menstruación no suele ser un problema ✨. Si te incomoda, usa protección y habla con tu pareja sobre límites y preferencias.

• La sexualidad te acompaña toda la vida ❤️. Cuida la comunicación, solicita asesoramiento médico cuando lo necesites, y prioriza el consentimiento y el placer mutuo. Pequeños cambios en el estilo de vida (ejercicio, menos alcohol, control de medicación) suelen marcar la diferencia.

Consejos prácticos extra: mantén chequeos regulares con tu médico, prueba lubricantes distintos para ver cuál te va mejor, considera terapia de pareja si hay distancia emocional y no temas explorar nuevas formas de intimidad.

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