Omega-3 y próstata: cómo el pescado puede ayudar a prevenir el cáncer

La alimentación puede influir en la evolución del cáncer de próstata. 🐟🤔 Estudios iniciales muestran que modificar grasas en la dieta podría frenar la proliferación celular tumoral en hombres con cáncer de bajo o intermedio riesgo.

Muchos optan por espera vigilante en lugar de tratamiento inmediato, pero cerca de la mitad termina necesitando cirugía o medicación en unos cinco años. ⏱️ Eso plantea la pregunta: ¿se puede retrasar ese avance con cambios sencillos?

Un ensayo del equipo del Dr. William Aronson incluyó 100 hombres y propuso aumentar los ácidos grasos omega-3 (p. ej. aceite o fish) y bajar las grasas omega-6 (presentes en snacks procesados y aceites industriales). Tras un año, quienes ajustaron su dieta tuvieron una reducción del 15% en el marcador Ki-67 (que mide la multiplicación de células cancerosas), mientras que los que no cambiaron mostraron un aumento del 24%. ✅

No obstante, hay límites: el estudio no mostró cambios en el grado de Gleason, otro indicador del tumor. Es decir, el aceite de pescado parece ayudar a reducir la actividad celular, pero aún no hay evidencia de que modifique todos los parámetros de agresividad. Los investigadores piden más estudios a largo plazo. 🔬

• Consejos prácticos y precauciones (útiles y fáciles de aplicar) 🐠❤️
• Consume pescado graso (salmón, sardina, caballa) 2 veces por semana como fuente natural de omega-3.
• Si consideras suplementos, coméntalo con tu médico: pueden interactuar con anticoagulantes y no es recomendable tomar dosis muy altas sin supervisión. 💊⚠️
• Reduce alimentos ricos en omega-6: frituras, snacks industriales, aderezos procesados; cambia a aceites como oliva.
• Combina estos cambios con dieta tipo mediterránea, actividad física regular y control de peso para potenciar beneficios antiinflamatorios. 🥗🏃‍♂️
• Mantén seguimiento médico (PSA, consultas urológicas) y decide junto a tu especialista si es apropiado incorporar suplementos o cambios más drásticos. 🩺

En resumen: aumentar omega-3 y disminuir omega-6 puede bajar la proliferación celular en tumores prostáticos pero no es una cura. Es una estrategia prometedora que debe evaluarse caso por caso y complementarse con estilo de vida saludable y supervisión médica. Para más información confiable, consulta fuentes como la Sociedad Americana Contra El Cáncer y a tu equipo de salud. 📚🛡️

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