Bryan Johnson revela el alimento clave que promete aumentar tu longevidad

Conoce el delicioso alimento que según este experto puede ayudarte a mejorar la longevidad y aspirar a vivir más de 100 años...

El multimillonario Bryan Johnson dice que uno de los pilares de su plan para vivir más tiempo es el consumo diario de cacao de alta calidad 🍫🧠. Tras dejar una dieta llena de comida rápida y azúcar, adoptó un régimen estricto: chequeos médicos constantes, ejercicio intenso, una dieta vegana y comidas ricas en nutrientes. También realiza prácticas médicas poco convencionales y terapia junto a su familia. No todo es solo chocolate.

• Beneficios que se mencionan: mejora del flujo sanguíneo y la presión arterial (por los flavonoides), mejor función cerebral (memoria, concentración y tiempo de reacción), ánimo más estable por la teobromina y cafeína, reducción de colesterol LDL y efecto antiinflamatorio que puede ayudar frente a enfermedades crónicas ❤️🌿.

• Estudios respaldan algunos efectos del cacao: aumento del óxido nítrico (mejor circulación), influencia positiva en el microbioma intestinal y reducción de inflamación sistémica. Sin embargo, la evidencia varía según la dosis y la calidad del producto.

Su dieta incluye además vegetales al vapor, lentejas, frutos secos (macadamia), semillas (chía, linaza), jugo de granada, cúrcuma con pimienta negra y jengibre, zinc y microdosis de litio. Su “Gigante Verde” mezcla chlorella, espermidina, aminoácidos, creatina, péptidos de colágeno y canela, además del cacao en polvo.

Consejos prácticos y precauciones

Cambia la idea de “más es mejor”. Si quieres incorporar cacao de forma inteligente:

• Elige cacao puro y con alto contenido de flavonoles, preferiblemente no procesado y certificado libre de metales pesados. 🍃
• Prefiere chocolate negro con >70% de cacao o cacao en polvo sin azúcares añadidos.
• Porciona: una cucharada o dos de cacao en polvo al día o una porción moderada de chocolate negro (evita los productos con mucho azúcar).
• Ten cuidado si eres sensible a la cafeína, estás embarazada, amamantando o tomas medicación (anticoagulantes, por ejemplo); consulta con tu médico. ⚠️
• Combina el cacao con una dieta variada (estilo mediterráneo), buena calidad de sueño, ejercicio y manejo del estrés para maximizar beneficios. 💤🏃‍♀️
• Busca productos de origen sostenible y comercio justo para apoyar prácticas responsables y reducir riesgo de contaminantes.

Para resumir: el cacao de alta calidad puede ser un aliado dentro de una dieta equilibrada, con efectos positivos sobre el corazón y el cerebro, pero no es una panacea. Integralo con prudencia, controla porciones, y complementa con hábitos saludables para realmente cuidar tu longevidad 😊.

Suscríbete al horóscopo semanal gratuito

Acuario Aries Cáncer Capricornio Escorpio Géminis Leo Libra Piscis Sagitario Tauro Virgo