Cómo el ajedrez te ayuda a dejar la angustia y vivir el presente

El ajedrez puede servirte como entrenamiento para vivir más en el presente y perder la angustia del pasado o el miedo al futuro ♟️😊

Tu maestro te corrige en la partida y eso te revela algo esencial: equivocarse no te define, te da información para ajustar la siguiente jugada. Aprendí con Rubén Felgaer que muchas veces lo mejor es admitir un error y corregirlo, no aferrarse por orgullo.

No se trata de lanzarte sin pensar; se trata de evaluar con calma y actuar con lo que tienes ahora. Cuando dudas entre volver a una relación o cambiar de trabajo, la clave no es buscar certezas absolutas, sino tomar decisiones informadas y reversibles cuando sea posible.

• Respira y centra tu atención: unos minutos de respiración o atención plena antes de decidir ayudan a calmar la ansiedad 🧘‍♂️
• Prueba decisiones pequeñas: haz experimentos a corto plazo en vez de saltos definitivos 🔍
• Haz un inventario realista: lista pros, contras y recursos disponibles ahora 📝
• Busca apoyo: hablar con alguien de confianza o con un profesional reduce la carga emocional 🤝
• Mueve tu cuerpo: ejercicio breve mejora claridad mental y regula el estado de ánimo 🏃‍♀️

En el tablero, retroceder una pieza puede abrir mejores opciones; en la vida, rectificar puede ser la estrategia más inteligente. Vivir el presente no borra responsabilidades, pero sí te permite elegir desde la calma y la información, no desde el miedo.

Si te paraliza el pasado o te abruma el porvenir, empieza por pasos sencillos: respira, evalúa lo inmediato, haz un pequeño experimento y ajusta según resultados. Así tus jugadas serán más seguras y menos angustiosas 💡♟️

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